Feldenkrais-lessen - zorgen voor jezelf

Er start een nieuwe serie lessen ‘Bewust worden door bewegen’ (‘Awareness through movement’) op basis van de Feldenkrais-methode.

• Door de oriëntatie op je botten gaan je spieren direct ontspannen en wordt bewegen gelijk al gemakkelijker.
• Doordat je intentie is om weinig moeite te doen en je gericht bent op je welbevinden zet je je brein ertoe aan de  gemakkelijkste weg te zoeken.
• Door gebruik te maken van je aandacht gaan beperkende patronen verschuiven en worden delen van jezelf met het geheel verbonden: een krachtige manier om je lichaam beter uit te lijnen.

De lessen ‘Bewust worden door bewegen’ helpen je om gebruik te maken van je ingebouwde intelligentie bij je manier van bewegen. Ze maken bewegen natuurlijker en daardoor gemakkelijker en lichter.

Feldenkrais is een zgn. body-mindbenadering: het gaat altijd zowel over je lichaam als over je brein. De effecten reiken dus verder dan alleen je manier van bewegen.

Door goed waar te nemen wat er gebeurt wanneer je beweegt – dus voelen HOE jij het doet – spreek je je ingebouwde mogelijkheid om te veranderen aan. Het is een soort herprogrammeren van wat je doet. Je gebruikt ‘het plastische vermogen van je brein’. Moeilijke woorden misschien, maar zodra je ermee aan de slag gaat wordt het duidelijk: de kwaliteit van je bewegingen verbetert doordat je brein de gemakkelijkste weg zoekt. Heel eenvoudig eigenlijk: door langzaam en met aandacht te bewegen, meestal (maar niet altijd) liggend, zoek je binnen je eigen grenzen naar wat het beste bij jou past.

Het resultaat is meer soepelheid én meer stabiliteit (balans, evenwicht). Dat zijn de vruchten van een betere coördinatie! Logisch, want een betere  samenwerking tussen alle onderdelen die bij het bewegen betrokken zijn zorgt voor minder over- en onderbelasting van de diverse delen.  Het hele samenspel wordt economischer, efficiënter en daarmee lichter en eleganter.

Wat wil je nog meer? Snap je, dat je op deze manier duurzamer met jezelf kunt omgaan?  Heb je iets met persoonlijke ontwikkeling en duurzaamheid? Voel je dan welkom in deze lessen!