Feldenkrais-lessen - neem het heft in eigen handen
Ook op woensdagochtend van 9.00 tot 10.15 u.!
Er start een nieuwe serie lessen ‘Bewust worden door bewegen’ (‘Awareness through movement®’) op basis van de Feldenkrais-methode. Je oriënteert je op je botten en de structuur van je skelet. Hierdoor gaan je spieren meer ontspannen en wordt bewegen direct al een stuk gemakkelijker. Je maakt iets ongewone, in beginsel niet te moeilijke, bewegingen. Hierdoor zet je je brein aan tot het opnemen en verwerken van nieuwe informatie die gaat leiden tot het verschuiven van beperkende patronen. Je intentie is om weinig moeite te doen en je bent alleen gericht op wat aangenaam voelt. Je brein gaat dan de gemakkelijkste weg zoeken.
Werkzame factor: je gebruikt je aandacht zodat je hersenen verschillen kunnen waarnemen. Hierdoor leren ze en gaan ze nieuwe neurale verbindingen maken.
Je verlegt je aandacht telkens van deel naar geheel. Hierdoor worden delen van jezelf met het geheel verbonden en ga je meer en meer ‘jezelf belichamen’.
Feldenkrais is een body-mindbenadering: het gaat over je lichaam en geest tegelijk. De effecten reiken dan ook verder dan alleen je manier van bewegen – zoals Feldenkrais het zelf uitdrukt:
”Harmonious, efficient movement prevents wear and tear. More important however, is what it does to the image of ourselves and our relationship to the world around us."
Door goed waar te nemen wat er gebeurt wanneer je beweegt - dat doe je door te voelen HOE jij het doet - kun je jezelf heropvoeden of herprogrammeren. Door langzaam en met aandacht te bewegen, meestal (maar niet altijd) liggend, zoek je naar wat voor jou de optimale beweging is. Die vind je ook omdat je het in je brein ingebouwde vermogen om jezelf te verbeteren aanspreekt.
Het resultaat - meer soepelheid én meer stabiliteit (balans, evenwicht) - is de vrucht van een betere coördinatie! Meer samenwerking tussen alle onderdelen die bij het bewegen betrokken zijn zorgt voor minder over- en onderbelasting van de afzonderlijke delen. Het hele samenspel wordt efficiënter en daarmee lichter en eleganter.
Twee vliegen in één klap dus: je voelt je zelfverzekerder en vrijer én je gaat duurzamer met jezelf om, dus je bespaart nog op je zorgkosten ook. Wil je je graag ontwikkelen en stel je belang in duurzaamheid? Voel je dan welkom in deze lessen!
De les duurt 5 kwartier.
Kom je op de dinsdagen en kun je eens niet, dan kun je op de woensdagochtend komen en andersom.
Dinsdag 2 April (19.30 u.) begint serie 2 van dit jaar: 8 lessen t/m 28 mei.
Woensdag 3 april (9.00 u.) begint serie 2 van dit jaar: 8 lessen t/m 29 mei.
