Mindfulness training

Meer rust in je hoofd, minder stress, meer focus. Mindfulness leert je meer in het hier en nu te leven, te leven met al je zintuigen. Te leven met alles wat er in je leven gebeurt, of je dit nu prettig vindt of juist niet. Op een praktische, concrete manier. Wanneer je eenmaal de training hebt gevogd, dan denk je: had ik die vaardigheden maar geleerd in mijn jonge jaren, eenvoudig, diepgaand en zo behulpzaam in ons drukke leven.

Deze mindfulnesstraining is de originele Mindfulness-Based Stress Reduction training (MBSR) zoals ontwikkeld door dr. Jon Kabat-Zinn. De wetenschappelijk onderbouwde training bestaat uit 8 bijeenkomsten van 2,5 uur en is een mix van (aandachts)oefeningen en uitwisseling over de oefeningen.

De training wordt gegeven door Petra Mettau, gecertificeerd VMBN1 mindfulness trainer. Ga bij je zorgverzekeraar na of je voor een vergoeding in aanmerking komt voor deze training.

Locatie:
Berkenwoude

Data en tijd:
Woensdagochtend van 9.30 tot 12.00
25 maart, 1, 8, 15, 22, 29 april, 6 en 27 mei 2020

Kosten: €350,- voor particulieren. €450,- voor bedrijven.
Inclusief werkboek en meditaties (MP3)