Chakra Meditatie Online
Chakra’s zijn energiecentra in ons lichaam. Deze centra zijn verbonden met onze kernthema’s zoals liefde, bestaansrecht en spiritualiteit. Tijdens de chakrameditatie oefenen de deelnemers om te focussen op de chakra’s en deze te gebruiken als een nieuwe kijk op zichzelf en de wereld rondom. Tijdens deze meditatie activeren we de zeven chakra ‘s door middel van een gefocuste meditatie.
We starten met een korte uitleg en geven wat aandacht aan het lijf. Zo gaat je blik alvast naar binnen, land je op je plek voor het scherm en ontstaat als vanzelf een aandachtige sfeer.
Deze meditatie richt zich op de 7 chakra's: dat zijn plekken in je lijf die corresponderen met een levensthema:
1 Stuitje: levensenergie
2 Onderbuik: vertrouwen
3 Maagstreek: kracht
4 Hart: liefde
5 Keel: expressie
6 3e oog: inzicht
7 Kruin: spiritualiteit
In het eerste deel van de meditatie: Doe je ogen dicht en ik begeleid je door zeven (levens-)thema's die corresponderen met 7 plekken in je lijf.
Daarna: ga in een gemakkelijk houding zitten of staan, houd je rug recht en je lichaam ontspannen. Richt je aandacht op het door mij gestarte filmpje of (als dat je beter past) doe je ogen dicht en maak zachte geluiden als de muziek en het filmpje je loodsen door de 7 gebieden.
Blijf, nadat de muziek is gestopt, stil zitten met gesloten ogen. Concentreer je aandacht nergens op, maar blijf letten op alles wat zich in je afspeelt.Veroordeel ze niet, maar blijf alert op al je gedachten en emoties. Tot het helemaal stil wordt.
Na de meditatie sluiten we live op je scherm de bijeenkomst af.
Je kunt je aanmelden met de link hieronder. Ik bied dit half uur gratis aan maar je aanmelding is wel nodig.
Voor de techniek om dit workshopje online te volgen heb je niet meer nodig dan een smartphone, tablet of pc.
Leuk als je mee doet.