Mind-Walk in Gouda op maandagmiddag

8-weekse cursus mindful wandelen, gecombineerd met yoga oefeningen, ontspanningsoefeningen, ademhalingsoefeningen en meditatie. Een veilige, effectieve manier om je gezondheid en fitheid te verbeteren. Zowel geschikt voor beginnende als gevorderde wandelaars.
Geen ervaring met yoga of mindfulness nodig.

De training duurt ongeveer 5 kwartier, met na afloop een kopje thee. We lopen niet snel of ver, maximaal 3 à 4 kilometer.