Meditatieochtend Mindfulness

 
thuis komen bij je zelf

Mediteren is een vaardigheid. Het is iets waar je naar gaat verlangen wanneer je merkt hoe goed het voor je is.

Meditatie draait om (mentale) stilte. Je laat je geest volledig tot rust komen en probeert uiteindelijk tot een andere staat van bewustzijn te komen door je volledig op het hier en nu te focussen. Het is op allerlei manieren te beoefenen, er is geen één manier die de enige juiste is. Het belangrijkste is dat je niet probeert je gedachten te controleren, maar ze los te laten.

Veel mensen denken dat je je gedachten volledig leeg moet maken wanneer je mediteert, maar dat is niet zo. Het gaat meer om het observeren en accepteren van gedachten. Je laat ze als het ware voorbij komen, je luistert ernaar, en laat ze vervolgens weer gaan. Je leert om niet te oordelen, conclusies te trekken of oplossingen te verzinnen, maar het moment te accepteren zoals het is.

Een meditatie bijeenkomst duurt 1,5 uur, waarbij verschillende meditaties worden afgewisseld. We eindigen altijd met 20 minuten stiltemeditatie. Daarna is ruimte voor het delen van ervaringen bij een kopje thee.

Je bent van harte welkom, met of zonder meditatie ervaring. Meld je wel van te voren aan.