Gym U Fit

Drie kwartier bewegen voor 65+. Zo houden we het lijf een beetje soepel en sterk. We starten met een warming-up. Daarna doen we oefeningen voor de spieren, met behulp van materialen. Denk hierbij aan ballen, touwen, gewichtjes, etc. In de les gebruik ik vaak ook een spelvorm, of doe ik bv. oefeningen in tweetallen. Doel van de les is niet alleen trainen, maar ook sociaal bezig zijn. We sluiten af met een cooling-down.

In principe kan iedereen meedoen. Een gedeelte van de les is staand of lopend en een gedeelte op de stoel. Een groter deel op de stoel volgen is ook mogelijk. Ik bied bewegingsvormen aan, waarbij het aan de deelnemers zelf is om binnen hun eigen grenzen te blijven.

Na afloop drinken we gezamenlijk koffie of thee. Dit is optioneel voor €0,60 per keer.

Nieuwe instroom iedere les mogelijk. Een mail of telefoontje vooraf wordt op prijs gesteld. Meer informatie: 06-15028 269.