Mindfulness

Eenvoudig gezegd is Mindfulness aandacht schenken 'aan dat wat zich voor doet' van moment tot moment, zonder oordelen en met vriendelijke mildheid. In plaats van je te richten op doelen in de toekomst; of te blijven hangen in het verleden, leert Mindfulness je jouw aandacht te richten op het NU. Zo leer je om sombere en stressvolle gedachten en emoties te herkennen en te stoppen.

Sterontplooiing verzorgt de evidence based Mindfulness training in Gouda. Dit is een training waar veel wetenschappelijk onderzoek naar gedaan is. Bij de volgende onderzoeksgebieden werden significante verbeteringen geconstateerd: Chronische pijn, angst en paniekstoornissen, eet- en slaapstoornissen en stress gerelateerde somatische en psychische klachten en depressies.

Voor Wie
Voor iedereen die meer rust, betere concentratie en vrede wil ervaren door:

• meer te genieten van mooie dingen die het leven biedt
• in liefde met jezelf leven
• postitief omgaan met gevoelens en emoties
• piekeren en tobben te doorbreken cq stoppen
• beter om te gaan met fysieke ongemakken of pijn
• een (volgende) depressie of paniekaanval wil voorkomen.

Op 6 en 8 september gaan er weer 3 groepen van start: deze lopen parallel zodat je nooit een les hoeft te missen.
inclusief leer/werkboek en geluidsbestanden
korting op individuele begeleiding tijdens de training
korting voor leden van de 'Vierstroom'.