Online Mindfulness training (MBsr)
Deze onzekere tijden veroorzaakt bij veel mensen stress. Naast dat dit erg vervelend voelt, heeft stress ook een zeer nadelig effect op ons immuunsysteem.
Ik krijg veel vragen over meditatie en handvaten om met deze tijd om te gaan. Daarom heb ik besloten de MBSR mindfulness training online aan te bieden.
De MBSR (mindfulness-based stress reduction) training kan juist nu een belangrijke ondersteuning bieden.
Door dit online aan te bieden kun je de training volgen, veilig vanuit je eigen huis.
Wat is Mindfulness?
Mindfulness staat voor open en bewust aanwezig zijn in het huidige moment.
Helemaal wakker zijn en zonder (voor)oordeel kunnen waarnemen wat er in het hier-en-nu plaatsvindt.
Mindfulness transformeert de manier waarop je naar jezelf en de wereld kijkt en daar vervolgens op reageert.
De belangrijkste resultaten van mindfulnesstraining zijn:
- Bewustwording en inzicht in je gedachtepatronen, je reacties, je handelen, je emoties en gemoedstoestanden (en - de keuze om daar anders mee om te gaan)
- Meer afstand kunnen nemen van problemen.
- Je geniet bewuster en intenser.
- Meer energie tot je beschikking hebben.
Heb je op dit moment last van:
- Stress?
- Slecht slapen?
- Veel piekeren of zorgen maken?
- Sombere/negatieve/angstige gedachten of gevoelens?
- Niet meer kunnen genieten?
Dan is de mindfulness training wellicht iets voor jou.
Lees hier meer over mindfulness.
Praktische informatie
We komen 8 donderdagavonden samen met de groep via Zoom.
Je krijgt het werkboek thuis gestuurd. Daarnaast krijg je alle meditaties op audiobestand om dagelijks te oefenen.
Bij aanmelden volgt eerst een kennismakingsgesprek om te kijken of de training passend is.
Voor deze training is soms vergoeding mogelijk vanuit de (aanvullende) zorgverzekering.
Data: 16, 23, 30 april | 7, 14, 21, 28 mei | 4 juni
Tijd: 19:30-21:30u
Let op: Opgeven kan tot uiterlijk 10 april. De training gaat door bij 6 aanmeldingen.
Trainster: Tessa Mook (VMBN geregistreerd)
Heb je vragen? Stuur een mailtje naar tessamook@hotmail.com.
