Basic-chi voor ouderen, wekelijkse lessen

Vitaliteitstraining in ontmoetingscentrum van Noord.
Basic-chi op maandagochtend is een uurtje waar je met plezier en ontspanning samen met anderen doelgericht traint aan je eigen gezond zijn. Een goed begin van de week! Zachte bewegingsoefeningen, bewust ademhalen en ontspannen, dat kun je verwachten tijdens Basic-chi. De oefeningen zijn gericht op het bekrachtigen van je vitaliteit, het behouden van spierkracht, balans en bewegelijkheid. De oefeningen zijn voor iedereen toegankelijk en worden in zit en, wanneer het mogelijk is, in stand uitgeoefend. Je leert met je aandacht naar binnen te gaan, te ontspannen en echt bewust bewegen.
De oefeningen zijn eenvoudig en kunnen dan ook thuis gedaan worden. Simpele oefeningen voor thuis worden op papier of via You tube aan de deelnemers verstrekt.