Workshop Beter Slapen

Slaap jij slecht? Val je moeilijk in slaap? Of word je heel vroeg wakker en kun je dan niet meer slapen? Dan is deze workshop iets voor jou! Tijdens de workshop leg ik je uit wat je kunt doen om beter te slapen.
Daarnaast gaan we yoga oefeningen doen die helpen bij het ontspannen, deze houdingen worden ook wel ‘restorative yoga’ genoemd.
Vervolgens mag je lekker gaan liggen voor een ontspannende Yoga Nidra. Yoga Nidra betekent letterlijk “yoga slaap”. Dat is een beetje een verwarrende vertaling, want bij Yoga Nidra ga je niet slapen! Door mijn begeleiding kom je in een staat van bewustzijn dat tussen waken en slapen ligt, een staat die je bij je normale slaap alleen bereikt in je diepe slaap.