Mindfulness training [MBSR]
Wat is Mindfulness? Mindfulness staat voor open en bewust aanwezig zijn in het huidige moment.
Helemaal wakker zijn en zonder (voor)oordeel kunnen waarnemen wat er in het hier-en-nu plaatsvindt.
Mindfulness transformeert de manier waarop je naar jezelf en de wereld kijkt en daar vervolgens op reageert.
De belangrijkste resultaten van mindfulnesstraining zijn:
- Bewustwording en inzicht in je gedachtepatronen, je reacties, je handelen, je emoties en gemoedstoestanden (en - de keuze om daar anders mee om te gaan)
- Meer afstand kunnen nemen van problemen.
- Je geniet bewuster en intenser.
- Meer energie tot je beschikking hebben.
Heb je op dit moment last van:
- Stress?
- Slecht slapen?
- Veel piekeren of zorgen maken?
- Sombere/negatieve/angstige gedachten of gevoelens?
- Niet meer kunnen genieten?
Dan is de mindfulness training wellicht iets voor jou.
Lees hier meer over mindfulness.
Praktische informatie
Deze training is de erkende MBSR training van de grondlegger Jon Kabat-Zinn.
We komen 8 middagen samen met de groep in een sessie van 2,5 uur.
Naast de samenkomsten wordt er van je gevraagd thuis te oefenen met behulp van audiobestanden en een werkboek.
Bij aanmelden volgt eerst een kennismakingsgesprek om te kijken of de training passend is.
Data
Vrijdagmiddag | 16, 23, 30 april, 14, 21, 28 mei, 4, 11 juni [7 mei niet ivm meivakantie] | 14:00 - 16:30u
Zondag | 30 mei | 10:00 - 15.30u
Trainster: Tessa Mook (VMBN geregistreerd)
Locatie
De sessies vinden plaats in de sfeervolle Yogabird studio.
Wanneer dit niet mogelijk blijkt wegens de corona maatregelen, dan wordt (een gedeelte van) de sessies verplaatst naar online.
Heb je vragen? Stuur een mailtje naar tessamook@hotmail.com.
