Activiteit

PSOAS RELEASE EN Zacht verbonden ademworkshop

woensdag 20 december 2023 , 18:45 - 19:45 uur
Illustration

PSOAS RELEASE IN COMBINATIE MET EEN ZACHTE ADEMSESSIE 

 Aanmelding via een bericht naar tel. 06-46205630 

Ga jij mee op ontdekkingsreis onder de deskundige en liefdevolle begeleiding van Laura Ferrarini en Frans Bouwmeester? 

We gaan jullie een combinatie laten ervaren van een zachte verbonden ademhaling met een aantal oefeningen waarmee we de de spier van de ziel (psoas) gaan ontladen.  

De psoas spier is een hele belangrijke spier, centraal in het lichaam. De spier zit vast aan de ruggenwervels en loopt achter de organen in de buik, via de lies naar binnenzijde van de bovenbenen.  

Deze spier reageert heel gevoelig op angst/stress/trauma en is bij veel mensen, zonder dat we daar bewust van zijn, gespannen en dat kan voor veel klachten zorgen. De psoas is gevoelig voor stress en trauma’s. Alles wat we aan spanning hebben meegemaakt en niet of onvoldoende hebben kunnen ontladen slaat zich op in deze spier. Hetgeen zowel emotioneel als fysiek ons behoorlijk kan plagen. 

Ook langdurig zitten, een verkeerde houding, of veelvuldige overbelasting maakt deze spier gespannen, waardoor de spier korter wordt.  

Met alle gevolgen van dien, zoals onverklaarbare buikpijn, darmklachten/obstipatie, moeilijker kunnen aarden, rugpijn, pijn in de heupen of lies, nekpijn of uit contact met jezelf zijn.  

Deze spier kan zichzelf moeilijk ontladen of weer ontspannen en elke keer als we weer stress/angst/trauma ervaren geeft het nog een beetje meer spanning en eventuele fysieke klachten. 

Voorafgaand aan de psoas release gaan we een zachte verbonden ademsessie doen om ons systeem, met name het middenrif alvast te openen en te verruimen.  

De ademhaling en het middenrif zijn ten diepste verbonden. Terwijl we inademen komt wat buiten was binnen, en als we uitademen gaat wat binnen was naar buiten. Een gezonde ademhaling zorgt voor goede zelfregulatie in lichaam en geest, waardoor we in staat zijn onze angsten te verwerken en ons verbonden te voelen met onze innerlijke kracht en onze fysieke vitaliteit. Dit vormt de basis van ons welbevinden. Het middenrif speelt hier een belangrijke factor in. De ademhaling raakt beperkt omdat het middenrif een belangrijk onderdeel van het spierpantser uitmaakt. Het middenrif is onze voornaamste verdedigingsspier als we met trauma moeten omgaan. 

De zachte ademsessie zal een positieve invloed hebben op de psoas relaese erna. 

Zowel de psoas release als de adem helpen om meer balans te vinden tussen ons hoofd en ons lichaam.

Het kan op zowel het fysieke als het emotionele vlak veel opleveren: 

- Diepe ontspanning 

- Betere aarding 

- Rustigere hartslag 

- Minder angstig 

- Betere regulatie van de emoties 

- Meer energie 

- Gelukkiger gevoel 

- Betere nachtrust  

- Verdwijnen of verminderen van fysieke en

  emotionele klachten 

- Betere intuïtie 

- Etc. 

Voor wie: 

- Mensen die veel zitten 

- Voor als je moeite hebt om uit je hoofd te

   komen 

- Voor wie trauma, stress en angsten heeft 

Praktische informatie: 

- Loszittende warme kleding, zoveel mogelijk zonder knopen of ritsen, waar je jezelf, vrij in kan bewegen en dikke sokken 

- Neem zelf een warm dekentje mee 

- Eet een llichte maaltijd als je van tevoren eet 

Waar:

Het Vijfde Huis (grote zaal), Jac. P. Thijsselaan 45 Gouda (gratis parkeren)

Inloop om 18.45 uur en we starten om 19 uur 

Het duurt tot ongeveer 21.00/21.30 uur 

Prijs

 40 euro bij aanvang contant en graag gepast betalen   

Voor aanmelding en vragen stuur een berichtje naar:  

tel. 06-46205630 

Mocht je een van de volgende aandoeningen hebben, dan graag met ons overleggen: 

Hartproblemen, hersenaandoeningen, epilepsie, glaucoom, psychische aandoeningen 

Bij zwangerschap of bijvoorbeeld nek- of rughernia niet geschikt.  

We kijken er naar uit je te ontmoeten 💚 

Laura en Frans 

 

www.ademcentrumhetgroenehart.nl

Locatie
Het Vijfde Huis
Kosten toelichting
40
Doelgroep
Alle volwassenen
Leeftijd
Vanaf 20 jaar
omschrijving doelgroep 
Voor iedereen die op zoek is naar ontspanning, meer balans tussen hoofd en lijf wil, beter wil ademen.
Thema
Gezondheid / welzijnOntspanning en persoonlijke ontwikkeling
Deel dit: