Ademmeditatie 'Sunrise of the Soul'
De Sunrise of the Soul is een geleide ademmeditatie.
Door een diepe, volle ademhaling en door inspirerende muziek wordt het meditatieproces ondersteund en versterkt.
Tijdens deze meditatie bevrijd je als het ware lichaam, geest en ziel. Oud zeer, oude woede, angsten en verdriet zitten in je lichaam opgesloten. De meditatie nodigt je uit om die los te laten, waardoor ze via de adem hun weg naar buiten vinden en levensenergie weer tot je beschikking komt. Je ontwaakt uit de hypnose van je oude pijn en je ogen openen zich naar wat hier en nu voorhanden is.
De Sunrise of the Soul versnelt zo je persoonlijke groei.
Praktisch:
Ik leg de meditatie nader toe en zal vooral benadrukken dat je niets hoeft en vrij bentr zelfs al zijn er mijn aanwijzingen (en aanzijzingen op de CD) hoe je deze meditatie doet.
Blijf vooral comfortabel, is mijn belangrijkste 'regel'.
Je zit rechtop (stoel of kussen) met gesloten ogen.
Een CD (met eenvoudige Engelse) tekst en met muziek begeleidt de meditatie.
Je ademt diep door naar buik en borst.
Door deze diepe ademhaling en onder invloed van de muziek komen emoties los.
De uitnodiging is om je emoties de vrije loop te laten: en dan weer terug te keren naar de ademhaling. Breathe into the belly, zegt Jeru Kabal op de CD steeds.
Het kan dus zijn dat in de zaal mensen hoort huilen, zingen, lachen of boos zijn of wat dan ook: die zijn dan bezig hun emoties los te laten. Zoals jij ook je emoties kan loslaten....
Daarna wordt het weer rustig en ben je met jezelf. Tot het helemaal stil wordt.
Na de meditatie sluiten we af door als groep voor een laatste keer contact te maken.
Met wat er dan in je is, ga je de nieuwe dag in…
Ademmeditatie Sunrise of the Soul
zondag 20 april 2025
10 - circa 12 uur
Het Vijfde Huis
Gouda
20 euro
Opgeven via deze link
