Zwangerschapscursus en bevallingspartner workshop
Zwangerschapscursus
Vanaf 15 mei start mijn zwangerschapscursus! Het is een cursus waarin je heerlijk kan ontspannen, praktische tips krijgt voor tijdens je zwangerschap en bevalling. Een combinatie van ontspanning, theorie, gezelligheid en yoga.
In mijn cursus heb ik een hele mindfulness cursus verwerkt. Met deze technieken leer je in combinatie met yogaoefeningen hoe je kunt ontspannen en in het hier en nu kan zijn. Even aandacht voor jezelf, je veranderende lichaam, de aankomende bevalling en het moederschap. Ook komen er fijne oefeningen vanuit de hypnobirthing terug in mijn lessen. De lessen geven voldoende informatie om je eigen bevalplan te kunnen creëren. Het zijn praktische lessen waarin je echt concrete dingen leert die je kan toepassen tijdens je bevalling! Om zo vanuit je eigen kracht en vertrouwen te kunnen bevallen.
Locatie: Het Vijfde Huis
Tijdstip: elke woensdag van 19:30u - 21:00u. Instroom op elk moment mogelijk (mits er plek is)
Bevallingspartner workshop
Daarnaast bied ik ook een privé bevallingspartner workshop aan, zowel voor de zwangere vrouw als voor haar partner! Dit kan zowel aan huis of in een fijne praktijkruimte. Deze cursus kan ik afstemmen op jullie behoeften en is lekker praktisch, dus ook zeker geschikt voor de nuchtere man! Maar sowieso leer je hier in 3 uur tijd:
•Wat gebeurt er in je lichaam tijdens de bevalling?
•Ademhalingstechnieken om ontsluiting te bevorderen
•Praktische oefeningen om pijn te verlichten en te ontspannen.
•Onderdelen uit Hypnobirthing zijn hierin verwerkt
•Oefeningen om weeën te activeren
•Oefeningen om je kindje meer in te laten dalen.
•Bedenken wat jij nodig hebt als het lastig is in je zwangerschap en bevalling.
•Tips om tijd en ruimte te vragen tijdens de bevalling en waarom
•Een geboorte/ wensen plan maken.
•Voordeel van een privé workshop is dat er ruimte is om al jullie vragen te stellen
•Informatie over wat er na de bevalling en in de kraamweek gebeurd.
