Mindfulness Zomertraining

Stel je voor: op een heerlijke ochtend komt je bij de Achterbroek in Berkenwoude. Na een ontvangst met thee starten we in de tuin met een meditatie. We blijven buiten, zolang het weer het toelaat. We delen onze ervaringen van de meditatie. Na een paar yoga oefeningen gaan we ons verdiepen in het thema van de ochtend. Elke week verdiepen we ons meer in meditatie en mindfulness. Om te ervaren wat Mindfulness zo mooi maakt: Aanwezig zijn bij wat er is, in alle rust, met aandacht en helderheid. Genieten van de mooie dingen in het leven. Zonder dat we onszelf weghouden bij wat in onszelf stress veroorzaakt. Door eerst met rust, aandacht en liefde onszelf een basis te geven, kunnen we naar binnen kijken en ook de moeilijke kanten van ons leven bewust in onze aandacht nemen. 

Deze officiële Mindfulness training wordt in 8 ochtenden van 2,5 uur aangeboden. Met telkens een week er tussen. In die week doe je de meditaties en oefeningen thuis. Je krijgt een werkboek mee naar huis waarin je kan nalezen wat we gedaan hebben. Tijdens deze weken krijg je meditatiebestanden toegestuurd waarmee je thuis mediteert. Je krijgt ook allerlei handige tips hoe je Mindfulness in je dagelijkse leven kan toepassen.

Hoe regelmatiger je tussen de dagen door oefent, hoe meer impact de training heeft voor je dagelijks leven.

Je krijgt diverse meditaties en oefeningen mee. Daardoor zit er voor iedereen wel een aantal meditaties tussen die heel behulpzaam zijn. De training is ook zo opgebouwd dat je meditatie ervaring krijgt en steeds meer inzicht hoe jouw geest werkt.

Leer jezelf kennen door aandacht te geven aan je gedachten, emoties, lichaamssensaties en je omgeving, zodat je beter mentale & fysieke grenzen aanvoelt. Je gaat spanning en piekergedrag herkennen.

Ontwikkel een open, nieuwsgierige en milde houding zodat je, in het dagelijks leven, beter met de ups & downs kan omgaan. Mindfulness in actie is bewust doen wat goed voor je.

VMBN1 en Mindfulness Register geaccrediteerd: Check bij je zorgverzekering of je in aanmerking komt voor een (gedeeltelijke) vergoeding.