Mindfulness thuis
Hoe zou het zijn, als je leert hoe je piekeren en tobben kunt stoppen? Je er niet je huis voor uit hoeft maar vanuit je eigen stoel met Zoom deze training kunt volgen? Deze Mindfulness training leert je om aanwezig te zijn in het Hier en Nu.
Je kunt hierdoor je emoties, piekeren en stressvolle gedachten makkelijker loslaten en tevreden zijn met je Zelf.
In deze 8 weekse training leer je afstand te nemen van de gedachten die je somber of gestrest maken;
Je leert hoe je afscheid kunt nemen van alles wat je levendigheid die je levensvreugde zo onderdrukt en gaat op een eerlijker manier naar jezelf te kijken en jezelf te steunen in je ’mens-zijn’.
Mindfulness is geen gespreksgroepje, maar een wetenschappelijke beproefde zelfhulp methode waarbij je leert je aandacht te richten op het heden. Je laat even alle gedachten over ‘straks’ en ‘morgen’ gaan en houdt je bezig met wat je nu aan het doen bent.
Met mindfulness ga je meer genieten van wat nu is en dat zorgt voor meer focus en betere prestaties.
Je ontvangt het werk- leer boek waarin elk thema in het kort wordt beschreven; en huiswerkopdrachten die je inzicht zullen verdiepen.
De geluidsbestanden je helpen om thuis te oefenen en je de vaardigheid van mediteren aan te leren.
En als het even niet lukt: de MIndfulness leert je dat je altijd weer opnieuw kunt beginnen!
