Goud(a)Actief: Samen gezond blijven door te bewegen en ook tijd voor koffie

Wees welkom, elke week op vrijdag om 9:30, verzamelen voor Cafe van Noord, een uur met elkaar bewegen met koffie toe in het Café van Noord! Aanmelden is niet nodig, maar voelt u zich vrij om contact op te nemen voor meer informatie.

De club is bedoeld voor gouwenaars (55+) wie het leuk vindt om met een clubje te bewegen en erna koffie te drinken! Dit is wel een club voor eigenwijze mensen, want het is de bedoeling dat geen professionals of subsidies zich hiermee bemoeien. Dit initiatief is ook beter bekend onder een Vitality Club! Maar wij geven het liever een Nederlandse naam namelijk: Goud(a) Actief.

Vitality Clubs zijn laagdrempelige en wetenschappelijk onderzochte beweegclubs in de buitenlucht voor en door ouderen. Aan de basis ligt het onderzoek van de Leidse verouderingsprofessor David van Bodegom, verbonden aan Leyden Academy on Vitality and Ageing. De Vitality Clubs werken op basis van peer coaching, dat wil zeggen dat iemand uit de groep de leiding tijdens de beweegsessie neemt. De clubs worden dus niet begeleid door betaalde professionals. Kijk voor meer informatie op de website van de Vitality Club www.vitality-club.nl

Nadine en Plony zijn wijkverpleegkundigen in Gouda en samen met bewoners en professionals initiatiefnemer van de nieuwe beweegclub: ´Wij spreken veel mensen in de wijk die wel meer willen bewegen, maar dat niet doen. Omdat de sportschool te ver weg is, ze net bij de fysio vandaan komen, geen maatje kunnen vinden. Met een Vitality Club hopen we samen aan onze gezondheid te kunnen werken.’

Samen sporten in de buitenlucht zorgt niet alleen voor een actievere en gezondere leefstijl, het vergroot bovendien het sociale netwerk in de wijk en geeft ritme en structuur. Daardoor draait een Vitality Club vaak jarenlang, want het is makkelijker vol te houden.  

Bij de Vitality Club nemen een of meerdere vaste deelnemers uit de groep de leiding als lesgever. De clubs worden dus niet begeleid door (betaalde) professionals. De oefeningen zijn gericht op de algehele conditie, spierkracht, balans en coördinatie en worden deels uitgevoerd met eenvoudige materialen. ´We hopen echt dat mensen uit de buurt dit lezen en denken: dit is iets voor mij, dit heb ik nodig. Iedereen is meer dan welkom om een keertje mee te doen. Gepensioneerd of nog werkend. Alleen of als koppel. Fit of al jaren niet gesport. Na de beweegles drinken we gezellig met z’n allen een kopje koffie in het buurthuis.'

Graag horen we van 55-plussers uit Gouda die mee willen bewegen! Een enthousiaste club is al gestart sinds januari 2025, maar we willen dit graag uitbreiden. De oefeningen zijn matig intensief zijn en kunnen op ieder niveau worden uitgevoerd. Er zitten tot noch toe geen kosten aan, maar mogelijk dat we ooit starten met maximaal 1 euro per week, deelname is geheel vrijblijvend en op eigen risico.

Als u hier enthousiast van wordt en interesse hebt, neem dan graag contact op met Nadine van Buurtzorg via 0620679454 / n.kasbergen@buurtzorgnederland.com of benader Kaiya, Beweegmakelaar Noord SPORT•GOUDA via 06-86858279 / kaiya.vanderdraai@sportpuntgouda.nl